Para uma boa saúde é fundamental estabelecer um planejamento alimentar balanceado.
🍎🥕🥬 Mas, você sabia que a saúde da sua pele, também depende do que você come?
❌ Alimentos industrializados, ricos em gordura e açucares, devem ser evitados, pois podem aumentar a produção de gordura do corpo e colaboram para a inflamação da pele.
✔️ Ao contrário, alguns alimentos podem ajudar a diminuir o aparecimento das espinhas e reduzir a inflamação. Veja abaixo:
▪️Chá verde – além de diminuir a oleosidade da pele, é desintoxicante, melhorando o inchaço e a inflamação;
▪️Cenoura – rica em betacaroteno, auxilia na redução da oleosidade e no aspecto da pele, pois é uma anti-inflamatório;
▪️Uva – excelente no combate aos eczemas e inflamações da pele;
▪️Castanhas – ajudam na cicatrização da pele;
▪️ Alho – bactericida e anti-inflamatório, é um poderoso aliado na redução da acne.
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