Lições de um coach de vida: como conseguir o que deseja, agora

As pessoas recorrem ao coaching de vida porque não têm certeza sobre a direção que sua vida está tomando, sentem que algo está faltando. É meu trabalho como treinador ajudá-los a descobrir o que é esse algo e como eles podem encontrá-lo.
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Todos os coaches têm uma série de ferramentas à disposição para ajudá-los a fazer isso. Nos próximos artigos, irei compartilhar algumas delas para você usar.

Todos nós temos preocupações e medos secretos que não queremos compartilhar com nosso círculo social, mas quando você está preocupado que suas aspirações ou objetivos serão julgados por seus amigos mais próximos, você pode começar a se conter. Você pode acabar bloqueando seus próprios objetivos. Se você começou a supor que o que você quer simplesmente não é possível, que você não merece ir atrás dele ou que deveria colocar as necessidades e desejos dos outros antes dos seus, então provavelmente não está aproveitando ao máximo de sua vida. Colocar nossas necessidades para trás das dos outros é algo que fazemos em todos os aspectos de nossas vidas. Do trabalho, às nossas famílias, ao sexo – podemos ser pegos tentando agradar outras pessoas e ignorar nossas próprias necessidades.

Uma forma de pedir aos clientes que pensem mais sobre o que desejam é por meio de exercícios do self do futuro, exercícios que o incentivam a pensar como se já tivesse alcançado o objetivo para o qual está trabalhando. Não se trata de ser o seu futuro “melhor” ou “perfeito”, Deus sabe que já existe muita pressão para ser assim. Trata-se de dar a si mesmo tempo para explorar o que é possível e ser realmente honesto sobre o que deseja.

Aqui está um exercício que peço aos clientes para fazerem no início do coaching, é uma maneira eficaz de mostrar claramente o que você precisa fazer para atingir seus objetivos.

Escreva uma carta e imagine onde você gostaria de estar um ano hoje. Imagine como é sua vida, o que você conquistou e o que teve que fazer para chegar lá. Em seguida, escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente.

Você quer que esta carta ressoe, então aqui estão três etapas para acertar:

  1. Anote seus objetivos e como fica sua vida quando você não está tolerando isso e está completamente feliz e você alcançou tudo o que deseja. Você pode ser tão criativo quanto quiser, você é a única pessoa que vai ler isso, então não hesite em colocar tudo o que quiser.
  2. Ao escrever a carta, saia do seu ambiente do dia a dia e vá a algum lugar que lhe permita sonhar grande. Vá a algum lugar que você achar inspirador e bonito para escrever a carta, tome seu tempo e escreva sem editar ou censurar. Não risque as coisas nem comece de novo, não se trata de uma competição de redação, ninguém está te avaliando pela sua gramática ou pelo realismo do seu trabalho.
  3. Não julgue o que você escreveu como bom ou ruim, possível ou impossível. É apenas o que está aqui agora. Reter esse julgamento abre a porta para ser honesto consigo mesmo sobre o que realmente o faz feliz e o que você realmente precisa fazer para alcançá-lo. Quando você ler a carta para si mesmo, queremos que você se sinta inspirado e energizado com o que escreveu – isso não quer ser como uma pressão, mas sim como uma esperança.
  4. Agora que você completou a carta, existem algumas coisas que você pode fazer para trazê-la à vida. Mantenha-o onde você possa ver regularmente e releia-o de vez em quando para se lembrar de seus objetivos. Você pode dividir isso, talvez tente dividir o ano em trimestres com metas para cada mês. Algo que gosto de fazer é compartilhar minha carta com alguém em quem confio – um treinador ou um aliado próximo que vai me defender e me responsabilizar. E há um ótimo site chamado futureme.org – se você postar sua carta lá, ela será enviada de volta para sua caixa de entrada em um ano a partir da data de postagem.

    Boa sorte e divirta-se!

Coaching:
Pessoa solteira
Lição:
Vida
Localização:
Corumbá
Custo do serviço:
R$150

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